4 tác dụng bất ngờ của quả ổi đối với sức khỏe

Ổi là một trong những loại trái cây nhiệt đới có nhiều giá trị dinh dưỡng rất rẻ và cũng dễ tìm mua. Quả ổi có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng rất cao và có tác dụng rất bất ngờ đối với sức khỏe của con người. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những tác dụng bất ngờ của quả ổi đối với sức khỏe. 

Tác dụng bất ngờ của quả ổi đối với hệ tiêu hóa:

Ít có loại trái cây nào mà lại có tác dụng kép đối với hệ tiêu hóa như ổi. Trong quả ổi có chứa rất ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri. Bên cạnh đó nó lại chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan chính vì thế nó cực kì tốt cho hệ tiêu hóa.

oi

Từ ngàn năm xưa, các thầy thuốc Đông y đã biết được trái ổi có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá rất tốt. Trong quá ổi xanh có chứa nhiều tác nhân làm se, nhờ đó có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy, chính vì thế khi bị tiêu chảy, bạn có thể dùng ổi chát hoặc lá ổi non để khắc phục tình trạng trên.

Bên cạnh đó, quả ổi xanh còn có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, tẩy uế. Chính vì thế nó còn có tác dụng chữa lỵ bằng cách ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật và loại bỏ những chất nhầy không cần thiết trong ruột. Thêm vào đó, quả ổi có các chất carotenoids, vitamin C và potassium hỗ trợ cho việc chữa lành các trường hợp viêm dạ dày.

Ngoài ra, nhờ vào nguồn chất xơ cao nên ổi cho tác dụng nhuận tràng, phục vụ hệ tiêu hóa giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa và các dịch bài tiết nên khi bị táo bón bạn có thể ăn một vài miếng ổi xanh để khắc phục tình trạng trên.

Tác dụng bất ngờ của quả ổi đối với việc ngăn ngừa ung thư

ăn quả ổi có tác dụng gì Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, ổi con được xem là nguyên liệu có tác dụng ngắn ngừa và làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư. Theo các nghiên cứu y học hàng đầu trên thế giới cho thấy thành phần lycopene trong quả ổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư rất tốt. Chât này có tác động tới các gốc oxy tự do bằng cách gây chết tế bào ung thư. Lycopene thường có trong những trái cây có màu đỏ như cà chua, dưa hấu và bưởi hồng và ổi chín đỏ ruột. nếu biết thực hiện chế độ ăn uống giàu lycopene, tập thể dục đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới độ tuổi từ 45 tuổi trở lên tới 7 lần.

Ngoài ra, ổi còn giúp làm chậm sự tăng trưởng tế bào ung thư vú ở phụ nữ rất hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2007 đã thử nghiệm tác dụng chống viêm trong chiết xuất ổi để điều chỉnh nồng độ NFkappa – một enzym có vai trò điều chỉnh biểu hiện của 1 số gen. Kết quả cho thấy, chiết xuất ổi có thể giúp ức chế tăng trưởng tế bào ung thư vú và ngăn ngừa khả năng di căn sang các bộ phận khác. Bên cạnh đó, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư. Đặc biệt folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Tác dụng bất ngờ của ổi trong việc điều trị bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu của mộ nhóm chuyên gia y – sinh học tại Ấn Độ đã chứng minh lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Trong quả ổi chín có chứa rất ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri và lại chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan nên nó có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.

Những người đang mắc chứng tiểu đường có thể dùng ổi để thay thế cho các loại trái cây khác nhằm giảm hàm lượng đường trong cơ thể. Ngoài ra, quả ổi còn chứa chất hypoglycemic tự nhiên và giàu chất xơ nên ổi có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp.

Tác dụng bất ngờ của ổi trong việc phòng cảm lạnh, giảm ho

Từ ngàn năm trước, dân gian Việt Nam đã biết dùng ổi tươi để trị các chứng bệnh liên quan đến hệ hô hấp như ho, cảm cúm. Thay vì phỉa dùng các loại tân dược thì bạn có thể chỉ cần đến một ly nước ép ổi tươi để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như giảm ho, tẩy đàm, thông đường hô hấp. Điều này có được là do trong ổi chứa nguồn vitamin C cao, các chất chống oxy hóa và điện giải…

Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi. Chính vì thế người ta thường ví, ổi là người “dọn dẹp” hệ hô hấp sạch nhất.

Một số lưu ý khi ăn ổi

+ Không ăn ổi còn non xanh bì vị chát trong ổi sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón kéo dài. Bạn cũng không nên chọn các loại quá chín và đặc biệt là không nên mua ổi sau mưa vì dòi và sâu sẽ tấn công vào bên trong.

+ Không nên ăn cả hạt ổi vì nếu nuốt cả hạt sẽ khó tiêu và dẫn đến đau dạ dày. Nhưng nếu răng khỏe thì bạn có thể nhai nát nó vì đó là một phần có rất nhiều chất quan trọng đối với dạ dày.

+ Bạn có thể chế biến bằng cách xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp dẫn và giúp cơ thể hập thụ tốt hơn.

+ Vỏ của ổi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làm đẹp da, nhưng đối với người tiểu đường khi ăn nên gọt bỏ vỏ. Nếu là ổi mua thì bạn nên gọt vứt vỏ vì lượng độc tố trong vỏ rất cao. Nếu là ổi nhà thì chỉ cần gọt các vỏ đen, xù xì.

Trên đây chúng ta vừa cùng tìm hiểu những 4 tác dụng bất ngờ của quả ổi đối với sức khỏe. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm những hiểu biết thiết dụng về dinh dưỡng và sức khỏe. 

Trước:
Sau:

Check Also

Rau chân vịt còn gọi là rau gì ? tác dụng của rau chân vịt

Rau chân vịt còn gọi là rau gì ? tác dụng của rau chân vịt

Rau chân vịt còn gọi là rau gì ? tác dụng của rau chân vịt …

Bạn đang xem 4 tác dụng bất ngờ của quả ổi đối với sức khỏe