Tác Dụng
Làm mẹ luôn được xem là một thiên chức cao quý bậc nhất mà tạo hóa ban tặng cho phụ nữ, hẳn là trong đời bất kì một “người mẹ” nào cũng không thể nào quên được những khoảnh khắc đáng nhớ trong giai đoạn thai nghén cũng như khi “vượt cạn”. Thế nhưng, trong quá trình mang thai không phải ai cũng nắm rõ được những “bài học” bổ ích cho sức khỏe của mình và sinh linh đang mang trong bụng. Một trong những phương pháp được cho là hữu hiệu trong việc tăng cường sức khỏe của phụ nữ mang thai đó chính là “kết thân” với việc đi bơi đều đặn. Hãy điểm qua 7 tác dụng của việc đi bơi đối với bà bầu để biết được sự lựa chọn của mình là đúng đắn nhé!
Giảm mệt mỏi
Một trong những điều trở thành rào cản của những người phụ nữ mang thai trong cuộc sống thường nhật đó chính là sự mệt mỏi, khó nhọc do những tháng ngày “hành thai” mang lại. Thế nên, việc trang bị cho mình một kiến thức cần thiết để giảm mệt mỏi trong khi mang thai là hết sức cần thiết, bơi lội có khả năng cải thiện cảm xúc cho thai phụ, làm giảm đau đầu một cách hiệu quả, giúp hệ thần kinh của bé phát triển khỏe mạnh.
Đối với phụ nữ mang thai thì việc giữ gìn thói quen đi bơi thường xuyên chính là biện pháp đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Tăng khả năng chịu đựng
Đi bơi thường xuyên trong quá trình mang thai sẽ giúp bạn có được một cơ thể với đầy đủ chức năng giúp tăng cường xử lý và trao đổi oxy, cải thiện hệ tuần hoàn, làm săc chắc cơ. Điều này dẫn đến việc làm tăng khả năng chịu đựng, góp phần trở thành một “vũ khí” đắc lực cho các thai phụ trước khi “vượt cạn”.
Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể
Bơi được xem là một hình thức hoạt động thể thao đòi hỏi toàn thân phải vận động, thế nên khi xuống nước các mạch máu sẽ tự khắc nhận được sự masgase làm góp phần thúc đẩy tuần hoàn máu ở mẹ lẫn con.
Cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất tốt
Đi kèm với việc vận động toàn thân khi bơi, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng được xem là một điểm cộng thiết thực cho việc hấp thu các tia cực tím có tác dụng sát khuẩn, đồng thời nó còn khiến các cholesterol dưới da chuyển hóa thành vitamin D3 có khả năng hấp thụ canxi, phốt pho, có lợi cho sự phát triển của xương thai nhi trong bụng mẹ.
Giúp ngủ ngon hơn
Rất nhiều mẹ chọn bơi lội là môn thể thao yêu thích trong suốt thai kỳ của mình chỉ bởi vì trót đam mê cảm giác cơ thể nhẹ nhàng trôi theo dòng nước xanh mát. Bên cạnh đó, bơi lội không làm mất quá nhiều năng lượng mà vẫn mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu, đặc biệt trong những ngày trời oi bức. Điều này mang đến ý nghĩa cho những giấc ngủ của bạn về đêm, nếu đi bơi thường xuyên trong giai đoạn mang tahi bạn sẽ cảm giác có được giấc ngủ sâu hơn là sự chập chờn.
Tăng cường hệ thống tim mạch
Nhờ vào lực nâng của nước tạo ra một môi trường tương đương không trọng lực, rất thuận lợi để thai phụ luyện tập cơ bắp và quan trọng hơn hết là tăng cường hệ thống tim mạch một cách hiệu quả.
Cải thiện vóc dáng
Một trong những nỗi lo thường trực của phụ nữ mang thai việc tăng cân quá mức trong thai kỳ. Vấn đề này đôi khi trở nên khá nan giải cho chị em thai phụ, bởi nếu không nạp đủ calories và chất dinh dưỡng, thai nhi sẽ không phát triển tốt, còn nếu ăn quá nhiều với quan niệm “ăn cho 2 người”, mẹ bầu sẽ khó lấy lại vóc dáng sau sinh.
Ngoài việc giảm sưng phù tay chân sau khi sinh cho những người có thói quen đi bơi đều đặn, thì bơi lội thường xuyên cũng giúp thân hình thai phụ khỏe đẹp, rất có lợi cho việc tìm lại vóc dáng sau khi sinh; điều mà tất cả các chị em phụ nữ đều bận tâm và lo lắng.
Giảm bớt đau đớn trong quá trình “lâm bồn”
Có một điều kì diệu mà không phải ai cũng biết, nếu các mẹ tham gia thường xuyên vào hoạt động thể thao này, sẽ giúp bạn giảm bớt đau đớn thậm chí rút ngắn được thời gian chuyển dạ còn một nửa. Một số thai phụ có ngôi thai bất thường sau một thời gian tập luyện bơi lội, không những ngôi thai trở lại như bình thường mà còn hoàn hảo như chưa từng có chuyện gì xảy ra.
Giảm sức chèn của thai lên trực tràng, thúc đẩy máu lưu thông ở vùng xương chậu, làm tan hiện tượng ứ máu, giúp phòng ngừa táo bón, phù chân… Đó được xem là những điểm cộng tối ưu của việc đi bơi đều đặn mỗi tuần trong quá trình mang thai bên canh 8 tác dụng của bơi đối với bà bầu đã được nêu ra ở trên. Đó chính là lý do vì sao mà bơi lội trở thành bộ môn thể thao nhận được sự ưu ái từ phía những phụ nữ sắp làm mẹ, bởi nó không chỉ là một hoạt động thể thao nhẹ nhàng, thể thực hiện mà còn mang đến nhiều tác dụng bất ngờ trong quá trình mang thai, cũng như sau khi hạ sinh.Bên cạnh đó, bơi lội còn giúp thai phụ tìm được cảm giác mát mẻ và không bị mất sức như những môn thể thao khác, đặc biệt là trong mùa hè. Tìm hiểu về trực tràng tại http://tybachthao.com.vn/truc-trang-la-gi/ .
