7 tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của dưa lê

Dưa lê là một lọa trái cây đặc sản của vùng nhiệt đới. Không chỉ là một trái cây ngon miệng, hấp dẫn, nó còn có khả năng điều trị nhiều bệnh tật. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 7 tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của dưa lê để bổ sung vào cẩm nang sức khỏe của bạn.  

Thông tin chung về dưa lê

Dưa lê là nhóm giống cây trồng thuộc loài Cucumis melo, sinh trưởng và phát triển mạnh ở đới nóng, trong đó có Việt Nam. Dưa lê có dạng thân leo, lá nhám, bò dưới mặt đất và cho quả màu trắng, có vị ngọt khi chín. Loại trái cây này cực kì phổ biến ở châu Á, nhất là mùa hè. Dưa lê có mùi thơm và thường được dùng làm món tráng miệng. Có hai loại dưa lê là dưa da trơn và dưa da sần. Nó không chỉ mang vị thơm, ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

dưa le

Thoe các nghiên cứu y sinh hiện đại thì dưa lê có hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri tương đối cao, đặc biệt dưa lê có nhiều đường nhưng lại không có cholesterol nên rất tốt cho các đối tượng tăng cân và người già. Những người muốn giảm cân nên bổ sung dưa lê vào thực đơn ăn kiêng của họ.

Ăn dưa lê có thể ngăn ngừa và cải thiện hàng loạt các vấn đề về huyết áp, đột quỵ, sỏi thận, táo bón, lão hóa xương. Nước ép dưa lê cũng có thể giúp cải thiện được tình trạng khó thở, giảm được sự mệt mỏi,…Dưa lê giàu vitamin C, mà đó cũng là một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và thậm chí cả ung thư. Bên cạnh đó, dưa lê có chứa cả chất beta-carotene. Sự kết hợp giữa beta- carotene và vitamin C có thể giúp ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính .

Tác dụng trị nám và sạm da của dưa lê

Như chúng ta đã biết thì trong dưa lê rất giàu vitamin C – một loại vitamin chống oxi hóa giúp tăng nồng độ collagen, loại protein giúp da khỏe và trẻ trung. Vitamin C không chỉ đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm mà còn tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể. Chính vì vậy, dưa lê sẽ ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh nám da, sạm da do thiếu máu và ảnh hưởng của môi trường. Chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp bạn nhận đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.

Tác dụng hạ huyết áp của dưa lê

Dưa lê cũng là một loại thực phẩm cực kì giàu hàm lượng kali. Đây là một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp rất tốt. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật. Những người già hoặc những người bị cao huyết áp nên ăn dưa lê để hạn chế những cơn đột quỵ có thể xảy ra, nhất là trong mùa nóng.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Không chỉ giúp điều trị các chứng bệnh đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng mà dưa lê còn có tác dụng loại bỏ các loại giun, sán trong ruột. Đó là lý do tại sao bạn nên cho trẻ ăn dưa lê trong mùa hè vì nó giúp trẻ phòng ngừa các căn bệnh về tiêu hóa. Thành phần chất xơ của dưa lê cũng giúp bạn khắc phục các chứng táo bón, đi đại tiện ra máu hiệu quả.

Tác dụng giúp giảm cân của dưa lê

Nếu bạn muốn giảm cân thì ăn dưa lê chính là một trong những lựa chọn hàng đầu. Lý do đơn giản là dưa lê không những vừa ngon, dễ ăn mà trong một quả dưa lê trung bình chỉ có chứa 64 calo và không có chất béo. Loại trái cây hấp dẫn này cũng là món tráng miệng tuyệt vời sau mỗi bữa ăn. Hàm lượng chất xơ cao trong dưa lê giúp bạn no nhanh, lâu hơn, hạn chế chứng thèm ăn do đo có thể kiếm soát được năng lượng đưa vào cơ thể.

Tác dụng đối với bà bầu

Các nghiên cứu cho thấy, thiếu magie là nguyên nhân dẫn tới 30% phụ nữ mang thai bị mắc chứng chuột rút. Đó là nguyên nhân tại sao họ khuyên người mang bầu cần tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu magie. Và các chuyên gia này cũng đã thí nghiệm và chứng minh được, nếu thường xuyên ăn dưa lê sẽ giúp bạn giảm được chứng chuột rút ở chân, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Điều này có được là nhờ trong quả dưa lê có chứa rất nhiều chất magie.  Ngoài ra, dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi. Không chỉ vậy, nước ép dưa lê còn giúp cải thiện tình trạng khó thở, giảm mệt mỏi và chữa chứng mất ngủ, táo bón ở bà bầu hiệu quả. Các mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn của mình nhé.

Dưa lê cải thiện mật độ xương

Một trong những lợi ích sức khỏe của dưa lê là giúp ngăn ngừa chứng bệnh loãng xương, và đau khố. Vì vậy, phụ nữ và trẻ em nên tăng cường ăn nhiều trái cây này để giúp tăng trưởng chiều cao cũng như hạn chế khả năng bị loãng xương. Dưa lê giàu vitamin C, mà đó cũng là một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, dưa lê có chứa cả chất beta-carotene. Sự kết hợp giữa beta- carotene và vitamin C có thể giúp ngừa được nhiều căn bệnh liên quan đến xương khớp rất hiệu quả.

Tác dụng ngăn ngừa bệnh Alzheimer của dưa lê

Tình trạng suy giảm trí nhớ là hiện tượng rất phổ biến khi bạn bước vào tuổi 30. Một nghiên cứu gần dây cho thấy, cơ thể có ít folate sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở những người cao tuổi. Và các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất forlate. Trong đó quả dưa lê là một trái cây dồi dào thành phần này.

Trên đây là những thông tin liên quan đến 7 tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của dưa lê đối với sức khỏe. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe tốt hơn. 

Giới thiệu website : https://nammothay.info/

Trước:
Sau:

Check Also

lot-da-mat-co-tot-khong

Lột da mặt có tác dụng gì? Lột nhiều có tốt không?

Bên cạnh các phương pháp làm đẹp mà nhiều chị em phụ nữ đang áp …

Bạn đang xem 7 tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của dưa lê