Tác Dụng
Với mọi cô gái, việc có một vòng eo săn chắc cùng thân mình thon thả được xem là niềm khao khát luôn hiện hữu ở bất kì thời điểm nào. Thế nhưng, không phải ai cũng có được một thân hình hoàn hảo một phần vì tạo hóa luôn không bằng, và hơn hết với nhịp sống ngày càng phát triển sự trì trệ trong việc tập luyện, thay vì cứ sa đà vào những thứ được cho là thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh chóng. Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, thì 7 tác dụng của lắc vòng hàng ngày còn mang đến nhiều ý nghĩa thiết thực mà chúng ta khó lòng ngờ đến.
Bạn có quan tâm:
Giảm cân hiệu quả
Một trong những điều tuyệt vời nhất mà lắc vòng mang đến cho người tập luyện nó thường xuyên đó chính là tác dụng giảm cân hiệu quả. Theo như nhiều nghiên cứu cho rằng, lắc vòng có tác động không nhỏ tới tim, tăng cường cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông… Chính vì thế, việc lắc vòng đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong từng giờ luyện tập.
Cùng với yoga và thể dục nhịp điệu, lắc vòng là một trong những bài tập thể dục tốt cho mục đích giảm cân. Phụ nữ sử dụng vòng lắc không chỉ để giảm mỡ tại vùng eo mà còn có thể giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ cho việc “đốt cháy” lượng mỡ thừa của mình mà không cần phải tiêu hao quá nhiều tiền bạc và công sức cho những buổi đến phòng tập.
Giúp cơ thể săn chắc
Ngoài ra, lắc vòng còn là kỹ thuật phổ biến nhất để giúp bạn có vòng eo săn chắc. Cứ 30 phút tập luyện sẽ tiêu thụ 200 calo, điều này có thể giúp bạn sở hữu được một cơ thể với thân hình hoàn hảo, săn chắc. Việc lắc vòng hay các hoạt động thể thao khác đều rất tốt cho hệ tim mạch. Mặt khác động tác lắc vòng còn làm cho người ta trở nên khéo léo khiến dáng đi được đẹp hơn.
Giúp giảm đau lưng mãn tính
Ngày nay, có thể nói việc những hoạt động thụ động ngày càng mở rộng phạm vi hơn. Bởi, đa phần mọi người đều tiếp xúc với cảnh ngồi máy tính gần như cả ngày thay cho việc vận động tay chân linh động. Điều này có thể mang đến một nổi hiểm họa hình thành nên những căn bệnh mãn tính, trong đó bệnh đau lưng, mỏi khớp được xem là những căn bệnh thường gặp nhất.
Thế nên, chúng ta cần trang bị cho mình những hoạt động thể thao bổ ích. Và lắc vòng được liệt kê vào danh sách những bộ môn giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm đau ở cơ bắp, đồng thời làm săn chắc cơ bắp. Ngoài ra, động tác thể dục này còn có thể cải thiện vóc dáng cũng như làm cho sự xơ cứng cơ và đau nhức vùng lưng biến mất.
Giải phóng năng lượng
Được xem như một hoạt động có tác dụng như việc ngồi thiền mang đến cho người luyện tập thường tập. Chính vì vậy, sự chuyển động nhẹ nhàng của cơ thể khi lắc vòng để giữ cho vòng khỏi rơi sẽ giống như việc ngồi thiền và tạo ra năng lượng theo đường cột sống. Động tắc lắc vòng, còn giúp đẩy mạnh lưu thông trong cơ thể, đồng thời giúp giải phóng năng lượng một cách hiệu quả.
Giúp thon gọn đôi chân
Lắc vòng đều đặn ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, còn giúp bạn có được một đôi chân thon gọn bởi tác động của việc mang một chiếc vòng vào chân ở khoảng giữa đầu gối và mắc cá tạo thành một lực có tốc độ tăng dần.
Làm săn chắc bắp chân
Mỡ ở bắp chân là một trong những điều phụ nữ rất khó chịu trong những lúc diện những bộ trang phục ngắn. Nó là một trở ngại cho những phụ nữ mặc váy thường xuyên. Để giảm mỡ trên bắp chân, thì vòng lắc cũng là một lựa chọn đúng. Khi luyện tập hãy cố để vòng di chuyển quanh eo, dần dần xuống mông và xuống đôi chân.
Cải thiện các vòng cơ thể
Khi bạn thực hiện các thao tác lắc vòng, việc giữ thăng bằng cho cho chiếc vòng cánh tay căng ra khi thường xuyên phải thực hiện động tác này khi tập với cường độ cao. Tạo hình của việc lắc vòng mang đến cho bạn một bầu ngực bầu bĩnh, các cơ ngực từ đó cũng trở nên săn chắc hơn.
Khi bạn dần bắt đầu giảm mỡ bụng, vòng eo cũng theo đó giảm dần trong một khoảng thời gian. Vòng lắc sẽ giúp giảm trọng lượng cho vòng eo quá cỡ và trở nên thọn gọn hơn.
Không những thế, việc lắc vòng thường xuyên còn giúp mông của bạn trở nên săn chắc hơn khi chiếc vòng di chuyển quanh bụng, rồi dần xuống mông tạo nên hiệu ứng tốt cho việc mang đến một bờ mông quyến rũ, gợi cảm.
Có thể bạn quan tâm: Mặc đầm và chân váy jean mang giày gì là hợp >> Xem tại: http://mattinofashion.com/b/mac-dam-va-chan-vay-jean-mang-giay-gi/
Lắc vòng là một bộ môn thể thao không phải ai cũng có thể “kết thân”. Tuy nhiên, để có được một sức khỏe tốt, một vóc dáng đẹp và một tinh thần sáng thì nên thường xuyên rèn luyện bộ môn lắc vòng. Chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng được biết lợi ích của việc lắc vòng thường xuyên mang lại là làm cho cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, 7 tác dụng của lắc vòng hàng ngày thì chưa hẳn ai cũng tỏ tường được.
