9 tác dụng lợi ích sức khỏe từ quả khế

Có một điều khá trùng hợp giữa sự gắn kết ý tứ của câu chuyện cổ tích “Ăn khế trả vàng” với câu thành ngữ “Sức khỏe là vàng” làm cho chúng ta dễ dàng nhận ra được sự lồng ghép về mặt tư duy rằng: Việc ăn khế đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu được một sức khỏe bền vững. Hãy cùng điểm qua …tác dụng lợi ích sức khỏe từ quả khế nào. 

Ngăn ngừa ung thư

Một điểm cộng khó ai ngờ của những quả khế nhỏ xinh là việc phòng chống các mầm mống ung thư, chất oxy hóa có trong khế có thể làm giảm sự hình thành của gốc tự do và ngăn chặn các nguyên nhân trực tiếp có thể làm hư hại DNA. Việc bổ sung một quả khế sau bữa ăn mỗi ngày ngoài tác dụng tráng miệng, nó còn giúp phòng chống các căn bệnh thư một cách hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Khế được xem là loại quả có chứa hàm lượng chất xơ cao, điều này giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa một cáh tối ưu nếu như chúng ta biết cách sử dụng hiệu quả lợi ích của nó mang lại cho sức khỏe. Chất xơ đóng vai trò quan trọng bảo vệ đường ruột và giảm lượng cholesterol trong máu.

Phương thuốc giảm cân

Mỗi quả khế trung bình chỉ chứa khoảng 30 calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa và flavonoids, do đó khế là loại quả lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, ngoài ra cũng có tác dụng mang đến cho bạn gái có một làn da đẹp mịn màng, trẻ trung.

Trong khế có mức độ kali cao, natri thấp nên nó ngoài việc điều chỉnh huyết áp; thì nó còn được sử dụng như một phương thuốc giảm cân hiệu quả; bởi hàm lượng calo thấp trong khế, bạn hoàn toàn có thể bổ sung khế vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày của mình.

Trị ho kéo dài

Từ lâu, quả khế đã được dùng rộng rãi trên thế giới để chữa cháy nắng, chữa ho, sốt, đau họng, bệnh eczema. Ít ai biết khế còn là loại quả có tác dụng trị ho và tiêu đờm hiệu quả. Đặc biệt, ở những trẻ nhỏ thay vì phải dỗ dành khó khăn với những viên thuốc đắng nghét, thì việc sử dụng một quả khế để giảm ngay triệu chứng của bệnh mà không hề mang đến tác dụng phụ lại dễ dàng hơn bội phần.

Có tác dụng chống viêm

Vitamin C trong khế có thể đẩy độc tố ra ngòa và giúp tổng hợp collagen một cách hiệu quả, đây là một trong những thành phần quan trọng để hồi phục và hình thành xương, động mạch và mạch máu. Điều này là rất quan trọng để làm dịu những thiệt hại ở cấp độ tế bào và mô.Quả khế chứa một tác nhân kháng khuẩn có thể “chiến đấu” với các loại khuẩn như microbial bacillus cereus, e.coli, salmonella typhus…

Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và chất flavonoid có trong khế cao, giúp thực hiện tốt việc bảo vệ cơ thể khỏi các tình trạng viêm do góc tự do gây ra.

Cung cấp lượng vitamin A, C cho cơ thể

Là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin A, C được xác định bởi vì chua thanh mát của nó mang lại.  Đặc biệt, khế có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, giảm nguy cơ lở loét do các vết thương gây ra.

Ngừa rụng tóc

Đối với phái đẹp, rụng tóc đã được nâng cấp thành một căn bệnh khó trị và việc tìm ra những phương thuốc để hạn chế tối đa căn bệnh này không phải là điều dễ dàng. Thế nhưng, ở đâu đó trong cuộc sống của chúng ta vẫn tồn tại những phương thuốc ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả mà không phải ai cũng biết, điển hình là việc sử dụng hiệu quả tác dụng của quả khế mang đến cho sức khỏe. Ăn khế cũng rất có lợi cho việc ngăn ngừa rụng tóc do trong khế có chứa hàm lượng vitamin B cao, giúp tóc tăng trường nhanh chóng.

Tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh

Làm mẹ là một thiên chức cao quý của người phụ nữ bởi những khó khăn, cực nhọc từ những ngày đầu mang thai cho đến khi “giọt máu” của mình chào đời. Một trong những khó khăn lớn nhất của những bà mẹ sau khi sinh con đó là tiết sữa hạn chế.

Thay vì nạp vào người những nội tiết tố hoặc sử dụng các loại thuốc khác để tăng lượng sữa; các mẹ có thể hoàn toàn thay thế chúng bằng việc sử dụng đều đặn một quả khế mỗi ngày. Ngoài ra, khế còn có tác dụng giải nhiệt, trị táo bón, cung cấp vitamin cho cơ thể sau khi “vượt cạn”.

Tốt cho tim mạch

Trong khế có chứa hàm lượng vitamin A, B5 giúp quá trình trao đổi chất hoạt động trơn tru và suôn sẻ hơn. Ngoài ra, khế còn là nguồn vitamin B9 (axit folic) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, làm giảm lượng cholesterol.

Mang trong mình tính chất dân dã, chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp hình ảnh của những quả khế vàng mộng, với hình dáng đẹp mắt khi thái từng mảng nhỏ tại bất kì nơi nào. Với cái giá phải trả được xem là “rẻ bèo” khi mua, song 9 tác dụng lợi ích sức khỏe từ quả khế mang lại cho người tiêu dùng thì không phải ai cũng có thể định nghĩa được hết.